55歳になってわたしがジムで筋トレを始めたら、体も心も元気になった話

「老い」を間違いなく感じ続ける日々

筋トレは体型メインだけじゃない

こんにちは

フェイシャルサロン健康美容橘

｜スキンケア講座｜心のエステ｜朝来市｜猫好きエステティシャン🐈

たちばな君枝です

何歳になっても軽い筋トレは美容と健康の最高の味方だと思うようになりました。

55歳になり、明らかに代謝が落ちてきたと感じたり、体型が崩れてきたり

肌のハリがなくなってきたと知りながら見て見ぬふりをしてきました。

そんなことないですか？

そこで、わたしは思いきって近所のパーソナルジムで軽い筋トレをすることにしました。

最初は「しんどかったらイヤだな」とか「通うの面倒だな」と思っていたのですが

やってみると驚くほど体がポカポカして、気持ちも前向きになりました。

気のせいか肌ツヤも少しずつ変わってきたのを感じます。

もちろん、３日間は筋肉痛地獄でしたけど。（笑）

年齢とともに筋肉は減り、代謝も落ちやすくなります。

筋肉が減ると姿勢も悪くなり、老けた印象になってしまうこともあります。

でも、軽い筋トレで血流が良くなり、体内の循環が活性化することで

脂肪が燃えやすくなり、肌や髪に必要な栄養もきちんと届くようになります。

わたしが始めたのは週に1回の筋トレです。

今はまだ、機械をつかわないスクワット系だけです。

それだけでも体が軽くなり、ぐっすり眠れるようにもなりました。

筋肉痛がなければ、自宅に機械がなくてもできる手軽さが嬉しいポイントです。

テレビを見ながらでも、音楽を聴きながらでもできるので、自分のペースで無理なく続けていけます。

更年期世代の今だからこそ、自分をもっと好きになれる習慣を始めて良かったと思います。

週に1回のジム通いと、自宅での軽い筋トレを毎日の生活に取り入れて、美しく、健康で、若々しい自分を育てていきたいと思っています。

年だからとあきらめるのではなく、無理なく楽しみを感じながら自分にできることを

今だからこそ、やりたいのです。

🍀只今無料タロットリーディングしています。
「当たる当たらない」ではなく、思考の整理
のお手伝いを目指しております。
練習させて頂ける方はお声掛けください🙇‍♀️

以下のテーマは取り扱っておりません。
・病気や体調に関わる事
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・信仰（宗教）に関わる事
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