気持ちが楽になる方法

自分の機嫌を取ろう！

自分なりの「方法」を用意しておく方法

イヤな事があると

なかなか頭から離れない

怒り、嫉妬、悲しみ、悔しい思い

他にもたくさんの気持ちがMIXでMAX

更にはそんな気持ちを持った自分を責めるコトだってある

根本的に常に自分に余裕があれば
(私は「空間」と学んでいる)

受け取り方が違うし、怒りを制御する方法

を身につけている場合なら

そもそも、イラ立ち自体防御できるんだろうけど

どうにも心がザワつく時がある

でも、大丈夫！！

同じような人は五万といるし

たくさんの方法があるのです！

だって、知らないだけから

トレーニングしていけばいいだけなのです♪

人間は1つのコトにしか集中出来ない
⁡
生き物なんです
⁡
ザワついてる時は、マイナスの感情に
⁡
フォーカスしてる状態だから
⁡
プラスの感情に向くようにすればいい
⁡
その為に何をすれば自分はプラス♪の
⁡
気持ちになるかを知っておくと

マイナスに引きづられ囚われる勿体ない時間

を回避できます

今まで聞いた方たちの多くをご紹介しますね

• ネットやお店で買い物する
• お気に入りの服に着替える
• ネイルやメイクの色味を変える
• マッサージ行く
• 歌を歌う(カラオケ、車中、入浴中)
• 運動する(走る、散歩、ヨガ、スポーツ)
• 出かける(カフェ行く、ブラっとする)
• 友人と話す
• 映画みる
• 動画を見る
• 音楽聴く
• 寝る
• 瞑想する
• セルフコーチングする

⁡色々たくさんありますよね〜

他人の考えなども、多くの気づきになりますよね

ご参考になさってください♪

まずは、ご自身の気持ちに気づければ大丈夫です！

「あ、ザワついてる」

「あ、ブラック君ちゃんが出てる」←コレ私です(笑)

など、気づいたら用意しておいた方法で

自分の機嫌を取ってあげてください(*^^*)

いつの間にか、囚われていたマイナス感情が

薄れてしまいます♪

「ま、いっか～」

そうなれば、こっちのもんですね♥